1. Introducción al Mindfulness
2. Primera práctica: Uva Pasa
3. Pautas para la práctica y meditación real
4. Práctica, minuto de silencio
5. Qué es y no es Mindfulness
6. Gestión del estrés con Mindfulness
7. Práctica gestión del estrés con Mindfulness
8. Pensamientos y emociones.
9. Práctica pensamientos y emociones
10. Supersonalidades, disfraces y máscaras
11. Comunicación consciente
12. Práctica comunicación Mindfulness